Мужские диеты

ДИЕТА СКАЧАТЬ ру – все о диетах для ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ
Диета Монтиньяка — новинка для здорового образа жизни
20.08.2015 12:24

В последнее время очень популярной стала новая диета Монтиньяка — современное направление диетического питания, основанное на сочетаемости продуктов и их гликемическом индексе. Эти показатели помогают контролировать уровень сахара в крови человека. Это, в свою очередь, позволяет естественным образом сбросить лишний вес и улучшить общее состояние здоровья.

 

Что такое диета Монтиньяка?

 

Основное отличие диеты Монтиньяка от остальных программ похудения заключается в том, что она представляет собой не кратковременный переход на определенные продукты, а полный и постоянный пересмотр рациона. Благодаря этому вес медленно, но неуклонно снижается, попутно происходит оздоровление организма. Это отличает систему Монтиньяка в лучшую сторону, поскольку обычные диеты наносят стресс организму и могут привести к проблемам со здоровьем.

 

Эта диета была разработана французским диетологом Мишелем Монтиньяком. Единственным ее ограничением является тот факт, что она работает ровно столько, сколько человек придерживается ее принципов, то есть для постоянного результата нужно провести на ней всю жизнь. Это не так уж и сложно, ведь она не предполагает подсчета калорий и ограничений количества употребляемой пищи. Главное внимание в ней уделяется так называемым «хорошим» и «плохим» жирам. Не нужно употреблять легкоусвояемые жиры, которые сразу же после попадания в организм провоцируют выброс инсулина в кровь. К таким жирам относятся в основном их животные разновидности.

 

Принципы питания Монтиньяка

Диета Монтиньяка делится на две части. Первая часть — это доведение организма до нужного веса. Чтобы это произошло, нужно отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом. К ним относится алкоголь, картофель, макаронные изделия, сахар, шлифованный рис и жирное мясо. При этом хлеб можно употреблять раз в день за завтраком, он должен быть из муки грубого помола. Предпочтение в это время следует отдавать разнообразным бобовым, зелени и нешлифованному рису. Следует избегать повышенной секреции желудочного сока, которая побуждает съедать большее количество пищи. Для этого нужно исключить из рациона напитки с кофеином и ничего не пить во время еды.

 

По достижению нужного уровня веса можно перейти ко второй части диеты, направленной на его поддержание. Теперь можно употреблять животные жиры, не смешивая их при этом с углеводами. На практике это означает, что можно есть отбивные с салатом, но макароны с котлетами уже находятся под запретом. Всячески приветствуется небольшое употребление качественного вина и разнообразных соусов, в состав которых не входит мука. Десерты также допустимы, можно есть мороженое, шоколад и другие лакомства без муки.

 

Таким образом, можно жить по принципам диеты Монтиньяка, при этом не испытывая дискомфорта от постоянного недоедания или ограниченного рациона. Время приема пищи также не регламентировано, можно есть тогда, когда этого хочется. Единственное условие, между приемом блюд с жирами и углеводами должно пройти не менее 3 часов. Эта диета позволяет добиться стойкого результата в виде постоянного снижения веса и значительного оздоровления всего организма, также она послужит хорошей профилактикой проблем, связанных с повышенным содержанием сахара в крови.

 
Контроль собственного веса способствует соблюдению режима сбалансированного питания
18.08.2015 15:26

alt

Последние исследования ряда Университетов Соединенных штатов наглядно продемонстрировали прямую зависимость между снижением веса и регулярными взвешиваниями.

 
Актерская диета
15.08.2015 04:12

altАктерская диета позволяет за несколько дней избавиться от значительного количества килограммов, что сделало ее популярной в среде актрис и балерин.

Ее особенностью является определенная последовательность из монодиет, каждая из которых рассчитана всего на один день. Есть варианты актерской диеты, рассчитанные на срок от 4 до 12 дней, при этом вполне реально терять до одного килограмма в сутки.

 
Монодиета Маргариты Королевой
16.08.2015 13:11

altВсем давно известно, что далеко не все диеты полезны. И в погоне за быстрым похудением, мы порой забываем об этом и нарушаем работу метаболизма нашего организма. Как результат, все быстро скинутое не минуемо возвращается, а иногда и с запасиком, т.к. организм пребывает в стрессе и боится потерять еще раз привычный для него вес. В этой статье речь пойдет о волшебной диете Маргариты Королевой. Потому как она абсолютно безопасна для вашего организма и удивительно действенна. В чем секрет, давайте разбираться вместе.

 
Все о творожной монодиете
14.08.2015 03:09

altВ настоящее время большой популярностью пользуется творожная диета, хотя по этому поводу возникает огромное количество споров среди современных ученых. Некоторые ученые уверены в том, что подобный способ похудения способна принести отличный результат в снижении веса, а также она положительно влияет на общее состояние организма. Но другие, наоборот, настаивают на опасности творожной монодиеты. Эта статья поможет разобраться в возникшем споре.

 
Эффективные монодиеты
12.08.2015 09:03

alt

При появлении лишнего веса, первым и вполне объяснимым приходит желание вернуться к форме. В этом за рекордно короткий срок помогут монодиеты. Такой способ похудения отличается непродолжительным сроком (до 14 дней) и основан на употреблении определенного продукта.

 
Употребление бекона удваивает риск инфаркта
10.08.2015 17:15

altУченые из Университета Алабамы пришли во время исследования к весьма интересным выводам. Специалисты утверждают, что люди, которые постоянно питаются жареной пищей, беконом и ветчиной наносят непоправимый вред своему здоровью, в частности сердцу. Если регулярно употреблять указанную пищу, а также пить сладкие напитки, то увеличивается в два раза риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 
Витамины для блестящих волос и крепких ногтей
10.08.2015 09:12

altЧаще всего причина ломкости ногтей и выпадения волос кроется ни в эмоциональном состоянии и даже не в том, что у вашей прабабушки очень секлись волосы, а в нехватке необходимых витаминов. Многие женщины сегодня вместо того, чтобы добавить в повседневный рацион пару орехов или фруктов тратят сумасшедшие деньги на дорогостоящие процедуры, наращивают волосы, ногти, ресницы и все, что только можно нарастить. Если вы не относитесь к этому типу прекрасным дам и считаете, что только натуральная красота спасет мир или хотя бы его малую часть, тогда пришла пора узнать, что именно нужно нашим волосам и ногтям чтобы сверкать красотой и здоровьем.

 
Продукты, которые помогут забеременеть
10.08.2015 09:01

altНаверняка не многие из вас задумываются над тем, что именно еда, которую мы употребляем, является основным источником энергии, характер которой зависит от того или иного продукта. К примеру, китайская медицина называет острую пищу мужской, а более сладкую женской. Каждый определенный вкус действует на организм человека по-своему, а употребление отдельных видов продуктов способно подлечить организм и улучшить деятельность некоторых его систем и органов. Интересно, что согласно китайской философии за репродуктивную функцию организма отвечает так называемая энергия Шен, а ее недостаток в большинстве случаев является главной причиной невозможности забеременеть.

 
Маша Ефросинина поделилась секретами здорового питания
06.08.2015 07:20

машаСовсем недавно известная актриса и телеведущая Маша Ефросинина поделилась секретами здорового питания. Ни для кого не секрет, что она уже давным-давно завоевала огромную популярность не только среди своих ярых фанатов и поклонников, но и среди тысячи простых женщин. Светская львица совсем не делает свою жизнь тайной, а на протяжении всего времени пребывания в шоу-бизнесе старается помогать своим поклонникам мудрыми советами.

 
Диагностика и лечение парауретральной кисты
06.08.2015 19:07

altЧасто бывает так, что причиной посещения врача является уже запущенная болезнь. Важно знать о том, что даже самые безобидные на первый взгляд припухлости и выделения из мочеиспускательного канала не должны оставаться без должного внимания с вашей стороны, потому как именно эти симптомы порой свидетельствуют о наличии парауретральной кисты, что чревато негативными последствиями. Выявить проявление данного недуга в процессе планового осмотра может врач гинеколог, после чего вам нужно будет посетить урогинеколога.

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

feed-image Feed Entries